O que causa o ronco?

É mesmo possível “curar” o ronco? E se ronca, por que razão é importante conhecer a causa?

Tudo sobre o roncar

Se ressona – especialmente se ressona alto – sabe como isso pode ser embaraçoso. Pode ter vergonha de adormecer quando viaja ou fica com amigos. Talvez o seu parceiro se queixe do seu ressonar e o expulse para o quarto de hóspedes ou para o sofá. De facto, 95% das pessoas que ressonam dizem que o seu ressonar incomoda o seu parceiro.

Felizmente, veio ao sítio certo para obter ajuda: na Resmed, somos especialistas no tratamento de problemas respiratórios relacionados com o sono, incluindo problemas de ressonar.

Porque roncamos?

Algumas pessoas roncam por causa do formato do nariz ou do maxilar. Se tiver a língua ou as amígdalas dilatadas ou excesso de peso na zona do pescoço, também será propenso a roncar. Outros fatores que podem causar o ronco, ou roncar mais alto, incluem fadiga, excesso de peso, gravidez, dormir de costas, e beber álcool antes de dormir.

Quando estamos a dormir, os músculos do nosso pescoço relaxam. Às vezes, ficam tão relaxados que a via respiratória superior se fecha parcialmente, estreitando a passagem através da qual o ar é transportado para os pulmões. Este estreitamento faz o ar vibrar na garganta quando respira, provocando o som do ronco.

Paciente saudável

(vias aéreas abertas)

Pacientes com AOS

(vias aéreas obstruídas)

Pacientes sem AOS

(vias aéreas obstruídas – em apneia)

Quase 40% dos homens ressonam alto e frequentemente, mas não são os únicos.
30% das mulheres também ressonam.³

Factos sobre o sono

Roncar é comum

Cerca de 40% da população estudada ronca. Estima-se que a proporção dependa da idade¹

Família e parceiros perdem o sono

95% das pessoas que ressonam dizem que o seu ressonar incomoda a família ou o parceiro³

Ressonar e comorbidades

As pessoas que ressonam têm 1,6 vezes mais probabilidades de desenvolver hipertensão arterial nos quatro anos seguintes ao início do ressonar⁴

As pessoas que ressonam podem também sofrer de apneia do sono

1 em cada 3 homens e 1 em cada 5 mulheres que ressonam podem sofrer de apneia do sono⁵

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Um tratamento comprovado

Um dispositivo de avanço mandibular como o Narval consegue parar o ressonar em quase 8 de 10 pessoas que o utilizam⁶

O ressonar pode também ser um sinal de uma doença grave: apneia obstrutiva do sono (AOS)

A AOS é um distúrbio respiratório do sono que se caracteriza por pausas respiratórias chamadas apneias. Estas duram 10 a 30 segundos ou mais e podem repetir-se mais de 30 vezes por hora. Estas apneias provocam microdespertares que perturbam o seu sono e afectam a sua qualidade de vida e a sua saúde. A AOS afecta cerca de 3-17% da população masculina, mas mais de 80% dos doentes não são diagnosticados⁷.

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Tratamento para o ressonar

Dezenas de produtos afirmam tratar o ressonar. O nosso dispositivo de avanço mandibular Narval é uma solução clinicamente comprovada que previne o ressonar alto em 89% dos pacientes que o utilizam. O Narval é fino, leve, discreto e feito à medida para se adaptar à sua boca e não o perturbar enquanto dorme⁶.

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Sono, ronco/ressonar e distúrbios do sono

Está a ter um sono de suficiente qualidade? Este ebook explora os problemas comuns do sono e como resolvê-los.

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O que é a apneia do sono?

Muita gente sofre de apneia do sono, mas pode nem sequer saber. De facto, a apneia do sono afeta mais de 3 em cada 10 homens e quase 1 em cada 5 mulheres, por isso, é mais comum do que se possa pensar.⁸