O que causa o ronco?
![Casal deitado na cama. Homem a dormir e a roncar enquanto a mulher levanta o sobrolho](https://www.resmed.pt/resmed-couple-with-man-snoring-mobile.jpg)
É mesmo possível “curar” o ronco? E se ronca, por que razão é importante conhecer a causa?
Tudo sobre o roncar
Se ressona – especialmente se ressona alto – sabe como isso pode ser embaraçoso. Pode ter vergonha de adormecer quando viaja ou fica com amigos. Talvez o seu parceiro se queixe do seu ressonar e o expulse para o quarto de hóspedes ou para o sofá. De facto, 95% das pessoas que ressonam dizem que o seu ressonar incomoda o seu parceiro.
Felizmente, veio ao sítio certo para obter ajuda: na ResMed, somos especialistas no tratamento de problemas respiratórios relacionados com o sono, incluindo problemas de ressonar.
Porque roncamos?
Algumas pessoas roncam por causa do formato do nariz ou do maxilar. Se tiver a língua ou as amígdalas dilatadas ou excesso de peso na zona do pescoço, também será propenso a roncar. Outros fatores que podem causar o ronco, ou roncar mais alto, incluem fadiga, excesso de peso, gravidez, dormir de costas, e beber álcool antes de dormir.
Quando estamos a dormir, os músculos do nosso pescoço relaxam. Às vezes, ficam tão relaxados que a via respiratória superior se fecha parcialmente, estreitando a passagem através da qual o ar é transportado para os pulmões. Este estreitamento faz o ar vibrar na garganta quando respira, provocando o som do ronco.
![Imagem ilustrativa de como funcionam as vias aéreas d eum paciente com AOS e sem AOS](https://www.resmed.pt/the-airway-when-you-snore-apnoea-pt.png)
Quase 40% dos homens ressonam alto e frequentemente, mas não são os únicos.
30% das mulheres também ressonam.3
Factos sobre o sono
![ícone com percentagens](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-percent-3.png)
Roncar é comum
Cerca de 40% da população estudada ronca. Estima-se que a proporção dependa da idade1
![ícone com duas pessoas](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-partners.png)
Família e parceiros perdem o sono
95% das pessoas que ressonam dizem que o seu ressonar incomoda a família ou o parceiro³
![ícone de ritmo cardíaco](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-sign-1.png)
Ressonar e comorbidades
As pessoas que ressonam têm 1,6 vezes mais probabilidades de desenvolver hipertensão arterial nos quatro anos seguintes ao início do ressonar4
![ícone de ronco](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-snoring.png)
As pessoas que ressonam podem também sofrer de apneia do sono
1 em cada 3 homens e 1 em cada 5 mulheres que ressonam podem sofrer de apneia do sono5
![ícone com percentagens](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-percent-3.png)
Roncar é comum
Cerca de 40% da população estudada ronca. Estima-se que a proporção dependa da idade1
![ícone com duas pessoas](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-partners.png)
Família e parceiros perdem o sono
95% das pessoas que ressonam dizem que o seu ressonar incomoda a família ou o parceiro³
![ícone de ritmo cardíaco](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-sign-1.png)
Ressonar e comorbidades
As pessoas que ressonam têm 1,6 vezes mais probabilidades de desenvolver hipertensão arterial nos quatro anos seguintes ao início do ressonar4
![ícone de ronco](https://www.resmed.pt/icons-raspberry-circle-snoring.png)
As pessoas que ressonam podem também sofrer de apneia do sono
1 em cada 3 homens e 1 em cada 5 mulheres que ressonam podem sofrer de apneia do sono5
O ressonar pode também ser um sinal de uma doença grave: apneia obstrutiva do sono (AOS)
A AOS é um distúrbio respiratório do sono que se caracteriza por pausas respiratórias chamadas apneias. Estas duram 10 a 30 segundos ou mais e podem repetir-se mais de 30 vezes por hora. Estas apneias provocam microdespertares que perturbam o seu sono e afectam a sua qualidade de vida e a sua saúde. A AOS afecta cerca de 3-17% da população masculina, mas mais de 80% dos doentes não são diagnosticados7.
Continuar a explorar
![Homem coloca o seu dispositivo de avanço mandibular](https://www.resmed.pt/treating-snoring-400x300.jpg)
Tratamento para o ressonar
Dezenas de produtos afirmam tratar o ressonar. O nosso dispositivo de avanço mandibular Narval é uma solução clinicamente comprovada que previne o ressonar alto em 89% dos pacientes que o utilizam. O Narval é fino, leve, discreto e feito à medida para se adaptar à sua boca e não o perturbar enquanto dorme6.
![Imagens do ebook Sono, ronco/ ressonar e distúrbios do sono](https://www.resmed.pt/ebook-1-preview-400x300-PT.jpg)
Sono, ronco/ressonar e distúrbios do sono
Está a ter um sono de suficiente qualidade? Este ebook explora os problemas comuns do sono e como resolvê-los.
![Homem deitado de lado numa cama de olhos fechados](https://www.resmed.pt/what-is-sleep-apnoea-400x300-1.jpg)
O que é a apneia do sono?
Muita gente sofre de apneia do sono, mas pode nem sequer saber. De facto, a apneia do sono afeta mais de 3 em cada 10 homens e quase 1 em cada 5 mulheres, por isso, é mais comum do que se possa pensar.8
Referências:
- Enquête A+A Healthcare auprès d’un échantillon de 1000 personnes représentatives de la population générale de plus de 25 ans – janvier 2011.
- Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
- A+A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinox in France) in 2011.
- Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.
- Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
- Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar;19:131-40. doi: 10.1016.
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706.
- Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).